- 운동과 호흡으로 심폐기능을 완화시킨다.
- 운동으로 유연성을 키우며 요가와 스트레칭으로 근육을 단련시킨다.
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주 |
강 의 내 용 |
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1 |
요가와 스트레칭에 중점을 두고 근육을 강화시키는 운동으로 체력을 단련 |
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2 |
1, 2, 3, 4 재 작품구상(다이어트 댄스) |
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3 |
스트레칭 로프로 어깨근육을 단련 |
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4 |
Boom Boom Dollar 전통에어로빅 작품 지도 |
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5 |
기존작품 복습 및 재설명 |
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6 |
remix 새작품 지도(웨스트) |
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7 |
하체 근육강화에 중점을 두고 하체운동 트레이닝 |
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8 |
숨바꼭질 새 작품 지도(다이어트댄스) |
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9 |
유연성을 키울 수 있는 운동화 댄스에 중점을 두고 교육 |
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10 |
요가와 스트레칭으로 근육강화 운동 |
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11 |
on the floor(째즈댄스)지도 |
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12 |
운동수위를 높이고 방송댄스로 리듬감을 살린다 |
